７２．心の持ち方で人生をコントロールする

二つの質問

（１）この内容をどのように自分の仕事に役立てられるだろうか？

（２）この内容をどのように自分の生活に役立てられるだろうか？

・ノーマン・カズンズは医学生へのアドバイスとして

　「人生をコントロールするのは心の持ち方」と何度も強調していた

・ネガティブな心の持ち方は病気、敗北感、後ろ向きの思考につながる

・ポジティブな心の持ち方は愛、希望、人への心くばり、交感神経からのエンドルフィンの分泌につながる

・これらはすべて心の持ち方によってコントロールされる

・心の持ち方を調整し、エンドルフィンの分泌を促そう

・きっと気分がよくなるはず

（１）（２）の答え

・ネガティブに考えるか、ポジティブに考えるか、コントロールできるなら、ポジティブに考えた方がよいと思う

・普段から使う言葉をポジティブにする

・気分がよくなるように心掛ける

・エンドルフィンが何かを理解する　

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エンドルフィン（endorphin）は、脳内で機能する神経伝達物質のひとつである。内在性オピオイドであり、モルヒネ同様の作用を示す。特に、脳内の「報酬系」に多く分布する。内在性鎮痛系にかかわり、また多幸感をもたらすと考えられている。そのため脳内麻薬と呼ばれることもある。

マラソンなどで長時間走り続けると気分が高揚してくる作用「ランナーズハイ」は、エンドルフィンの分泌によるものとの説がある。食欲、睡眠欲、生存欲、本能などが満足すると分泌される（Wikipediaより）

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